콜레스테롤 낮추는 식단

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작성자알감자 조회 3회 작성일 2020-08-09 23:52:41 댓글 0

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약 없이 LDL 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있다? | LDL 수치를 낮추는 꿀팁 3가지

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당뇨를 극복하는데 확인해야 할 수치 중 하나,
바로 LDL 콜레스테롤인데요
LDL 콜레스테롤 수치를 낮추려면 어떤 방법이 있을까요?
이번 영상에서는 약 없이 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 3가지 방법을 함께 알아보겠습니다^^

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히얍 : 콜레약 제대로 안먹을때 검사했을 시 HDL/LDL기준 54/97 검사 이후 콜레약 복용 - 지금 현재 콜레 수치 81/66 향후 2년 안에 결혼, 임신 계획있어서 병원바꾸고 콜레약 안먹어보기로 했습니다! 어렵겠지만 당뇨스쿨과 해보겠습니다
바램 : 1.타임즈 표지중 자연 버터는 맘껏 먹어도 된다고 하는데 여기서는 나쁜 지방이라고 하시던데 타임즈에서 제공된 정보가 틀린건가요?
돼지 기름은 포화지방인데 상온에서 액체인데요....
2.어느 의사분들은 포화지방은 나쁜 지방이 아니고 나쁜 것은 당질이라호 하시던데 어느것이 맞는건지..
3 LDL 콜레스테롤 낮추는 방법을 소개 하신다고 하는데 3번째 식이 섬유를 먹으면 중성지방이 낮춰준다고 하셨는데 중성지방이 LDL 콜레스테롤이 아니지 않나요?

정리하면 3가지 꿀팁이라 하셨는데
1. 포화 지방을 줄여라 <-> 포화지방은 맘껏 먹어도 된다.
2. 좋은 기름
3. 수용성 식이 섬유를 늘려나.
peaceful daybreak : ldl콜레스테롤이 작년 건강검진에 비해 50이상 급격히 올랐다면 식단이 원인인가요? 60대이신 엄마가 지금까지는 콜레스테롤이 그렇게 높지 않았는데 올해 한 건강검진에서 갑자기 수치가 올라서요ㅠ 체질이 원인이면 무조건 약 먹어야한다던데 걱정이 됩니다. 어제부터 식단을 바꿧는데 효과가 있을까요?
루루담비 : 오늘 간에서 합성된 LDL은 며칠 뒤에 사라집니까?(내일부터 ldl합성음식 안먹는다는 가정하에)

콜레스테롤을 낮추는 3가지 놀라운 음식을 알려드릴게요. 고지혈증 식이요법③

"콜레스테롤이 높다, 고지혈증이다"라는 말 들으셨나요? 밥과 반찬만 바꿔도 꽤 개선시킬 수 있습니다.
물에 잘 녹고 젤 형성을 잘 하는 특별한 섬유질 한 가지도 알려드릴게요.

본 영상 중 차전자피에 관한 내용은 특정제품에 관한 것이 아니라 차전자피 원료 그 자체에 대한 설명이니 오해 없으시기 바랍니다.

많은 분들이 문의하셔서, 영상 중에 모자이크처리 되어 나오는, 제가 먹는 차전자피 제품 알려드립니다. “장프로젝트 룰루랄라”입니다. 이 제품은 제가 속한 회사에서 개발하여 판매하고 있는 제품으로 저와 경제적인 이해관계가 있음을 공개합니다. 아래 링크로 연결됩니다.
ㄴ http://naver.me/5HDiaB4d

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▶ 카카오스토리 : 이재성 박사의 식탁보감
https://story.kakao.com/ch/ihopebaby

▶ 밴드 : 이재성 박사의 당뇨탈출
https://band.us/@dangtal

▶ 밴드 : 이재성 박사의 식탁보감
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▶ 네이버 오디오클립 : 이재성 박사의 식탁보감
https://audioclip.naver.com/channels/261

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https://ihopebaby.tistory.com/

▶ 카페 : 난임극복 임신교실
https://cafe.naver.com/ihopebaby

▶ 이재성 박사의 최근 저서
『식탁보감 1권』, 『식탁보감 2권』, 『임신을 위한 힐링』, 『살찌지 않는 습관』, 『우리 가족은 안녕하십니까』, 『우리 아이가 생겼어요』

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본 채널의 모든 컨텐츠는 논문 고찰, 발표된 자료, 그간의 공부 내용, 개인적인 경험 등을 토대로 만든 개인적인 의견이며 이후 새로운 사실이 밝혀지면 달라질 수도 있는 내용을 담고 있습니다. 저는 아는 것보다 모르는 것이 더 많은 사람입니다. 본 컨텐츠는 의학적인 진료를 대신할 수 있는 것이 아니며 모든 사람에게 적합한 내용이 아닐 수도 있습니다. 특히 질환이 있는 분들은 담당 의료인의 지도를 따르는 것이 안전합니다. 따라서 본 채널의 모든 컨텐츠에 대하여 시청자 본인의 선택과 판단이 요구되며 그에 따른 결과에 대해 저는 어떠한 책임도 지지 않음을 밝혀둡니다.
도창숙 : 차전자피 회사가 많은데 다같은지 어디것이 좋은지 알려주세요
김순덕 : 박사님 최고이십니다
김선환 : 자새히알려줘서감사합니다 박사님말씀
경Aa 0722 : 그리고 차전차피 댓글에있다는데 못찾겠어용ㅠ
경Aa 0722 : 오늘병윈검사결과 LdL수치가 142.2 좋은콜테가 94
라고하는데 많이나쁜가요?
약을먹으라고하시든데ㅠ

콜레스테롤 낮추는 음식 8가지, 콜레스테롤 수치 낮다고 좋은게 아닙니다.

안녕하세요~ 연구원 김군입니다.

오늘은 김선경 님께서 요청해주신 콜레스테롤 낮추는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

일반적으로 콜레스테롤은 나쁘다고 알려져 있는데요.
하지만 콜레스테롤은 우리 몸을 형성하는 세포와 세포막을 구성하는 주요 성분입니다.
또 장기의 기능과 상태를 정상적으로 유지하는 스테로이드 호르몬을 합성하는 재료이기도 합니다.

총 콜레스테롤은 200 미만, 좋은 콜레스테롤(HDL)은 40~65, 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 130 미만으로 유지하면 건강하게 생활하는데 도움이 됩니다.

자 그럼 동맥경화나 뇌졸증 등을 유발하는 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추는 음식 8가지에 대해서 알아보겠습니다.

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댓글이나 메일로 궁굼하신 건강정보 말씀해 주시면 다음 영상 제작하는데 참고하도록 하겠습니다.

e-mail : v5082@naver.com
권춘란 : 감사합니다.
김현철 : 좋은정보감사드립니다
[건도사TV]건강에 도움되는 사람들 : 콜레스테롤을 낮추는 음식과 관련된 영상
잘 보았네요^^ 너무 깔끔하게 정리해주셔서
보는 내내 유익했습니다
저도 이번에 콜레스테롤에 관한 영상을
업로드 했는데 참고하시면 좋을거 같아
이렇게 남겨 보아용~ㅎ

같이 보시면 더 도움되지 않을까 싶네요:)
이정선 : 귀한 정보 ,유익한 정보 감사드려요ㅎ
하나 더...
키위(참다래)도 추가욤ㅎ
애농팜야생화 : 좋은정보 감사합니다
제가 콜레스테롤이 조금높다네요
구독자도 많으시고 부럽습니다
구독자 많으셔서 맞9독 안해주실것 같아서 댓글은 안달다가 처음 달아봅니다
애농팜도 밀어주세요‥ㅎ
늘 화이팅입니다

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#콜레스테롤 낮추는 식단

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